2021年10月19日(火)
Jの日常（その50 青森店 blog)
いつもありがとうございます。
ＨＭ青森店の大野です。
相変わらず、朝の筋トレと食事のコントロールを継続しています。
健康診断へ向けて頑張る、、が目標でしたが、少し楽しくなって今も続いてます。
（来年の春は河原で桜でも眺めたい）
意識的に朝トレーニングを始めて50日を過ぎた頃から、一気に体のラインが変わってきました。体脂肪率が極端に変わった訳では無いのですが、内臓脂肪が明らかに落ちたので、基礎体重も当初の目標値でブレなくなりました。
朝のトレーニングに関しても、簡易的なトレーニングを20分程度、負荷のレベルも70パーセント位に抑えながら、大きな筋肉を重点的に自重トレーニングと体幹トレーニングを中心に、、、
今の状態をキープしながら、体脂肪をあと数パーセント落とすと、バキバキの体に近い状態になりそうなのですが、どこまで追い込むのか、悩みどころです。。。
スポーツに打ち込んでいた頃よりも筋肉の質が良いのか、体のラインの出方が全然違うように感じます。
タンパク質の補給と食事の内容を見直すと、こんなにも変化が出る事を実感できました。毎日の食事、大事ですね。
（たまにはおやつも）
そんなお話を、休日に散髪に行った際、いつもの兄さんと話していたら盛り上がりました。。
肩周辺の筋トレが大好きらしく、肩のトレーニングはご褒美だと。。
ちょっと危険な笑顔でした。
とりあえず、1年以上もジムの料金を払いながら幽霊会員になってしまっているので、とりあえずそっちをまず何とかしたいと思います。
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